毛巾、牙刷、抹布、筷子等這些與我們朝夕相處的日用品，每天都在接觸我們的皮膚、口腔、身體……在長時間的使用過程中，不及時消毒、定期更換的話，它們有可能成為潛在的健康殺手，帶來疾病的風(fēng)險。

為了全家人的健康，我們一起來檢查一下有多少你不舍得扔掉的東西，早就該換掉了！

洗碗布、抹布

更換頻率:1~2周

洗碗布絕對是細(xì)菌的天堂，數(shù)量之多令人瞠目結(jié)舌。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會曾發(fā)布的《中國家庭廚房衛(wèi)生調(diào)查白皮書》顯示，通過活動搜集的洗碗布單塊細(xì)菌總數(shù)最高的高達5000億個，這些洗碗布中更包含了大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、沙門氏菌等在內(nèi)的19種條件致病菌。除了洗碗布，廚房抹布也存在很大的衛(wèi)生隱患。

為了減少細(xì)菌對人體帶來的傷害，建議每隔1~2周就更換一次抹布，每次使用完后最好用熱水徹底地清洗抹布并在陽光下曬干，以減少細(xì)菌滋生。

竹木筷子

更換頻率:6個月左右

我們在每次使用、清洗筷子的時候，都可能增加筷子的裂縫、凹槽。這些“使用痕跡”很容易成為細(xì)菌的溫床，尤其是洗完的筷子沒有及時擦干，殘留的水漬更是為微生物的繁殖提供了良好的環(huán)境。

竹木筷子的使用壽命是半年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用開水煮10~15分鐘，或用微波爐消毒2~3分鐘即可。

菜板

更換頻率:12個月左右

菜板是每個家庭廚房的必備物品，但不少人家里只有一塊菜板，生熟混切，會讓菜板上的細(xì)菌污染情況變得更加嚴(yán)重。此外，布滿刀痕的菜板會更容易滋生細(xì)菌。

建議菜板每年更換一次，一旦出現(xiàn)發(fā)霉或者刀痕過多的情況，一定要扔掉，不要再繼續(xù)使用了。大家在用菜板時也要注意，生食和熟食分開切，多買幾塊菜板備用，并定期消毒。

毛巾

更換頻率:3個月

毛巾的主要成分棉纖維是管狀結(jié)構(gòu)，含有中空的胞腔，可以儲存水分，濕度是細(xì)菌存活最重要的條件。

北京大學(xué)人民醫(yī)院做過一個實驗:把新毛巾、使用3個月的毛巾和使用6個月以上的毛巾分別進行細(xì)菌培養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以每平方厘米計算，新毛巾菌落在100這個數(shù)量級上；3個月的毛巾菌落在10000這個數(shù)量級；而使用6個月的毛巾，培養(yǎng)皿上幾乎長滿了菌落，估計在1000000這個數(shù)量級。

不管是從數(shù)據(jù)還是從使用體驗來看，最好3個月左右換條新毛巾。

牙刷

更換頻率:最好1個月

美國牙科醫(yī)生在做細(xì)菌培養(yǎng)時發(fā)現(xiàn)，不管是病人還是健康人使用的牙刷，只要用1個月，上面都同樣繁殖有大量的白色念珠菌、溶血性鏈珠菌、肺炎桿菌和葡萄球菌。

牙刷用后應(yīng)徹底清洗、甩干，保持干燥，向上置于杯中，放在通風(fēng)干燥處，控制細(xì)菌繁殖。可把牙刷在醋、堿水或鹽水中浸泡4小時以上，以防止刷毛中細(xì)菌生長繁殖而造成多種牙病和傳染病。

每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時，按每天刷牙2 次、每次2分鐘計算，牙刷的使用壽命約為3個月。最好能做到1個月一換，最長不超過3個月，否則上面會粘滿細(xì)菌。

內(nèi)褲

更換頻率:3~6個月

研究顯示，內(nèi)褲一天沒清洗，大約會留存0.1克的糞便，可能有蟲卵、細(xì)菌及病毒等，細(xì)菌的數(shù)量甚至能達到10萬個。若換下的臟內(nèi)褲堆積在一起，無疑會成為病原體的溫床。

因此內(nèi)褲最好不要隔夜清洗，不給細(xì)菌提供繁衍后代的機會；也不要好幾天才更換一次，尤其是在天氣炎熱的夏季和潮濕的梅雨季節(jié)，更應(yīng)該做好內(nèi)褲的換洗消毒工作。

一般來說，棉質(zhì)內(nèi)褲在使用3個月后就應(yīng)該更換，綿綸、莫代爾內(nèi)褲的更換頻率建議不超過6個月。

文胸

更換頻率:6個月左右

文胸雖然沒有像內(nèi)褲一樣這么多的細(xì)菌，但還是存在保質(zhì)期的。

每周穿戴2~3天的情況下，普通文胸的壽命是3~6個月。超過這個時間段文胸的面料會缺乏彈性，無法起到良好的撐托和保護乳房的作用。

如果觀察到文胸開始變形、底圍或者肩帶的彈性開始變差，就需要更換了。

枕頭

更換頻率:12個月左右

一般來說，我們都會給枕頭套枕套、蓋枕巾，避免枕頭沾染汗水、口水、頭皮屑和塵螨。但使用時間長了，枕頭還是不能徹底避免各類細(xì)菌的侵染。

舉例來說，建議枕套、枕巾可以每半月或每月清洗、更換，而枕頭最好不要使用超過1年。

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