近日，全國(guó)多地出現(xiàn)持續(xù)高溫和強(qiáng)對(duì)流天氣。中醫(yī)專家提示，炎熱潮濕的天氣容易誘發(fā)中暑、胃腸道疾病等，人們應(yīng)順應(yīng)自然變化，在飲食、起居等方面作出調(diào)整以防暑祛濕，減少疾病發(fā)生。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院感染疾病科副主任高金柱介紹，高溫多雨的季節(jié)里，人體受到暑邪侵犯容易中暑，可能出現(xiàn)高熱、面赤、目紅、口渴、心煩、氣短乏力、四肢困倦、胸悶嘔吐、大便溏泄等癥狀，重者甚至?xí)蝗换璧埂⒉皇∪耸隆Ｆ剿伢w質(zhì)以濕熱和痰濕為主的人此時(shí)更易感受暑濕之邪，從而影響脾胃運(yùn)化功能，引起相應(yīng)癥狀。

“炎夏飲食宜清淡易消化，可以食用一些味酸或者味苦的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激、油膩及生冷食物損傷脾胃。”高金柱說，夏季出汗較多易耗傷人體津液，酸味能斂汗養(yǎng)陰，故適當(dāng)吃西紅柿、山楂、烏梅、葡萄、楊梅等酸甘食物，可避免耗氣傷陰，又能生津解渴、開胃消食；而苦味食物可清熱降火祛暑、消除疲勞，如苦瓜、苦菜、蓮子等；還可配合食用健脾祛濕、消食解暑的食物，如冬瓜、薏米、扁豆、綠豆及山藥等。

專家提示，炎炎夏日，房間應(yīng)保持通風(fēng)，高溫下活動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)；日常宜及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)出汗后避免立即飲用冷飲；運(yùn)動(dòng)以微出汗為度，避免過多出汗耗傷心陰、心血；保證充足睡眠，盡量在21時(shí)至23時(shí)之間就寢。此外，調(diào)整心態(tài)、把控情緒，配合百會(huì)、曲澤、內(nèi)關(guān)、勞宮及涌泉等穴位按摩，可起到養(yǎng)心之功效。

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